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Panikattacken? Die richtige Atmung kann helfen! Wenn dein Herz rast und du das Gefühl hast, die Kontrolle zu verlieren, kannst du mit gezielten Atemübungen den Körper wieder beruhigen. Atemtechniken wie die 4-7-8-Methode können Wunder wirken, um Stress zu mindern, den Herzschlag zu verlangsamen und den Blutdruck zu senken.
Weitere Tipps im Umgang mit Angst, findet ihr hier:
@NDR ja genau. In einer Panikattacke denkt man ruhig und rational. Bevor ihr halbgare Tipps gebt, sprecht mal mit Betroffenen!
@NDR Pro Psychoedukation, danke euch für den Beitrag 
@NDR Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihre Psychotherapeutin. Achso, haben Sie nicht? … zu wenig Kassenplätze? … Egal, der NDR weiß Rat (Ironie off: Alles was wirkt hat auch Nebenwirkungen. Sollte auch in der Voransicht erwähnt werden)
@NDR hilft höchstens dann, wenn es nicht verwendet wird um gespräche mit angsthabenden abzuwimmeln oder als substitution für tatsächliche problemlösung.